Chaussez vos baskets et passez un bon moment en pratiquant la sophro balade entre mer et forêt. Je vous propose de me retrouver à St Jean de Monts tous les vendredis de 14H00 à 16H00, pour une activité physique modéré, afin de s’aérer l’esprit, de se dégourdir les jambes, et de profiter des bienfaits de la sophrologie. Marcher à l’air libre est bon pour la santé. Redécouvrez les couleurs de l’automne, comme si c’était la première fois, le chant des oiseaux, l’odeur des champignons et de la terre, ressentez l’écorce des arbres sous vos doigts… Une petite pause avec des exercices de sophrologie, vous permet de vous reconnecter à vos sens, et avec vous-même. Ensuite, la marche reprend avec un nouvel état d’esprit, vers la plage, dans un endroit calme et propice à la détente, pour mettre en éveil de nouvelles sensations, observez la mer, écoutez le chant des mouettes, le son du vent dans le cordage des bateaux, sentez l’odeur de l’iode, appréciez le souffle de l’air sur votre visage… Observez tous les détails qui vous entourent. Pour celles et ceux qui le souhaitent, vous pouvez enlever vos chaussures, sentez le contact du sable et de la mer sur vos pieds, et ressentez de nouvelles perceptions. Prenez un temps pour vous, en vous reconnectant à la nature, en vous concentrant sur vous-même, en reprenant contact avec vos sens, et en pratiquant la sophrologie.
Venez avec une tenue adaptée à la météo, des chaussures de marche, une bouteille d’eau, et une petite serviette si vous souhaitez vous déchausser pour que vos pieds prennent contact avec le sable et la mer.
Informations et réservations au : 06.52.52.87.34.
Tarif : 10 € par personne pour 2 heures de balade, 15 € pour une inscription en binôme.
A très bientôt, afin de passer ensemble un moment convivial. Vous serez ressourcé, et votre bien-être sera augmenté. Vous ressentirez des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels.
