Sophro Balades

Profitez de la nature en pratiquant la sophrologie

Chaussez vos baskets, et venez activer vos sens en pleine conscience, au contact de la nature avec les bienfaits de la sophrologie. La sophrologie en milieu naturel aide à la détente et à la libération de l’esprit. Je vous propose de me retrouver à Saint Jean de Monts (85160) le jeudi et le vendredi de 14H à 16H, pour une balade entre mer et forêt en pratiquant la sophrologie. Le rythme modéré de la balade s’adapte à toutes les personnes, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’état de santé.

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Sophro Balade, découvrez les bienfaits de la nature.

La Sophro Balade vous permet de :

vous reconnecter à vos sens

prendre un moment pour vous

faire le plein d’énergie et de vitalité

retrouver les sensations agréables de la nature

Comment se passe une sophro balade ?

En petit groupe de 3 à 8 personnes pour une relation privilégiée avec la nature.

C’est une marche silencieuse qui avance au rythme de la voix de la sophrologue. Chacun prend conscience de sa respiration, de son corps en mouvement. La marche à allure modérée s’effectue côté forêt, ce qui permet à chaque participant de reconnecter ses sens à la nature :

Les couleurs de la nature en fonction de la saison

Le chant des oiseaux et le souffle du vent dans les arbres

Les odeurs des arbres, des feuilles et de la terre

La sensation douce de l’air au contact de sa peau et la pulpe de ses doigts sur l’écorce des arbres

Le goût de l’air iodé…

Ensuite, on fait une pause pour :

Prendre conscience de tous ses sens

Se reconnecter à soi-même

Lâcher-prise

Expérimenter quelques exercices de sophrologie

Puis on reprend la marche par la plage pour :

Découvrir de nouvelles sensations

Respirer un air différent

Marcher pieds nus sur le sable et/ou dans la mer pour celles et ceux qui le souhaitent

Pour pratiquer la sophro balade, vous devez avoir une tenue adaptée, des chaussures de marche, ainsi qu’une bouteille d’eau. Tarif dégressif si vous participez en binôme. Possibilité d’organiser une demi-journée en constituant un groupe de 4 à 8 personnes. A partir de 12 ans.

La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… »

 

DALAÏ LAMA