Comment retrouver un sommeil de qualité ?
Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit ?
Nous vivons une période exceptionnelle qui crée des problèmes de sommeil chez certaines personnes. Le manque d’activité physique fait que nous sommes moins fatigués, et donc nous avons plus de mal à trouver le sommeil. De plus, l’angoisse du confinement que nous avons vécu, l’inquiétude de la maladie, entraînent des réveils nocturnes. Afin d’améliorer votre sommeil et votre mieux-être, je vous propose un exercice de sophrologie à écouter, la Protection Sophroliminale du Sommeil (PSLS). Je vous conseille d’écoutez cet exercice autant de fois que vous en ressentez le besoin, pour profitez de ces bienfaits.
Votre sommeil se prépare dès le réveil. Vous devez être actif au cours de la journée, afin de fatiguer votre corps, et mieux dormir. Vous devez également avoir le cerveau suffisamment occupé pour limiter les ruminations. Lors d’un accompagnement personnalisé, je vous donne tous les outils dans l’intention d’améliorer votre sommeil sur le long terme.
La sophrologie vous aide à mieux vivre cette situation. Je vous apporte des outils pour :
Améliorer le sommeil,
Évacuer le stress, l’angoisse,
Lâcher-prise,
Rester positif,
Retrouver l’énergie nécessaire pour travailler,
La problématique qui sera la vôtre.
Je propose un accompagnement personnalisé au cabinet, ou à votre domicile. Pour consulter mes tarifs cliquez ici.
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Pour un accompagnement personnalisé, ou pour plus d’informations, contactez-moi au 06.52.52.87.34.