Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Vous avez un sommeil agité ? Vous vous réveillez très tôt ? La sophrologie est là pour vous aider. Expliquez-moi quelles sont vos difficultés par rapport au sommeil, et je crée un protocole personnalisé pour que vous retrouviez un sommeil récupérateur et de qualité. 3 conseils pour commencer à améliorer votre endormissement :
Prendre un repas léger le soir pour faciliter la digestion,
Ne pas surchauffer la pièce où vous dormez (idéalement 17°c, maximum 19°c),
Couchez-vous toujours à la même heure.
Ensuite, les exercices de sophrologie vous aideront à prendre de bonnes habitudes, et à vous détendre, ce qui vous permettra de bien vous endormir, d’avoir un sommeil récupérateur, et de vous réveiller en pleine forme.
Un article de presse du 2 janvier 2020, parle très bien des difficultés d’endormissement : Mieux s’endormir
Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé au 06.52.52.87.34.
A bientôt, afin de mieux dormir.