Le groupe est composé de 5 à 8 personnes
La séance dure 1H à 1h15, et se déroule en 3 temps :
Temps d’accueil et d’échange
Temps de pratique des exercices
Temps d’échange
Les valeurs de chacun sont respectées, la confidentialité, la bienveillance, le respect de la personne, sont les valeurs que je mets en avant lors de séances de sophrologie.
La sophrologie pour qui ?
Les enfants à partir de 6 ans
Les adolescents
Les adultes
Les séniors
La sophrologie pour quoi ?
Améliorer votre bien-être au quotidien
Gérer le stress
Sommeil difficile
Difficultés d’apprentissage
Difficultés de mémorisation
Augmenter la concentration
Gérer les douleurs
Retrouver le calme
Augmenter la vitalité
Se reconstruire après un évènement traumatisant (accident, agression, attentat…)
Se préparer à un évènement
Se préparer à un examen scolaire
Se préparer à une compétition sportive
Se préparer à une représentation scénique
Accompagnement à l’accouchement
Se préparer à une prise de parole en public
Accompagnement d’un traitement médical
Cancer
Acouphènes
Fibromyalgie
Polyarthrite
Spondylarthrite
Maladie de Parkinson
Maladie d’Alzheimer
Hyperactivité
Accompagnement de comportements pathologiques
Se libérer d’une addiction :
Alimentation
Alcool
Tabac
Drogue
Jeux …
Vaincre une phobie :
Aquaphobie
Claustrophobie
Peur du vide
Agoraphobie
Peur des animaux, insectes …
Comment ?
Des exercices pour améliorer sa respiration, ce qui favorise la détente
Des exercices de détente musculaire, ce qui favorise le relâchement
Des exercices de visualisations mentales positives ce qui favorise les pensées positives
Les valeurs de chacun sont respectées, la confidentialité, la bienveillance, le respect de la personne, sont les valeurs que je mets en avant lors de séances de sophrologie.
« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… »