Prochaines SOPHRO BALADES
Dimanche 28 janvier 2024 de 14h30 à 16h30
Saint Jean de Monts (85160)
Pensez à réserver votre sophro balade au 06.52.52.87.34
Samedi 24 février 2024 de 14h30 à 16h30
Notre Dame de Monts (85690)
Pensez à réserver votre sophro balade au 06.52.52.87.34
Sophro Balade, découvrez les bienfaits de la nature.
La Sophro Balade vous permet de :
vous reconnecter à vos sens
prendre un moment pour vous
faire le plein d’énergie et de vitalité
retrouver les sensations agréables de la nature
Comment se passe une sophro balade ?
En petit groupe de 3 à 10 personnes pour une relation privilégiée avec la nature.
C’est une marche silencieuse qui avance au rythme de la voix de votre sophrologue. Chacun prend conscience de sa respiration, de son corps en mouvement. La marche à allure modérée s’effectue côté forêt, ce qui permet à chaque participant de reconnecter ses sens à la nature :
Les couleurs de la nature en fonction de la saison
Le chant des oiseaux et le souffle du vent dans les arbres
Les odeurs des arbres, des feuilles et de la terre
La sensation douce de l’air au contact de sa peau et la pulpe de ses doigts sur l’écorce des arbres
Le goût de l’air iodé…
Ensuite, on fait une pause pour :
Prendre conscience de tous ses sens
Se reconnecter à soi-même
Lâcher-prise
Expérimenter quelques exercices de sophrologie
Puis on reprend la marche par la plage pour :
Découvrir de nouvelles sensations
Respirer un air différent
Marcher pieds nus sur le sable et/ou dans l’océan pour celles et ceux qui le souhaitent
Pour pratiquer la sophro balade, vous devez avoir une tenue adaptée à la météo, des chaussures de marche, une petite serviette si vous souhaitez mettre vos pieds dans l’océan, ainsi qu’une bouteille d’eau. Tarif dégressif si vous participez en binôme. Possibilité d’organiser une demi-journée en constituant un groupe de 4 à 10 personnes. A partir de 12 ans.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
« Colère et intolérance sont les ennemis d’une bonne compréhension »